Holdtræning - Brønshøj Fysioterapi

Stabilitetstræning for alle med rygproblemer. Træningen bliver tilpasset den enkelte deltagers problematik. Træningen består en del af boldøvelser og øvelser med andre træningsinstrumenter. Det er ikke for den helt friske nybegynder. 

mandag og tirsdag. To forskellige niveauer for rygtræning. Hold 1 er for alle. Der lægges vægt på korrekt stabiliserende træning. Hold to er progressionen af Ryghold I. Tilegnet patient med mod på mere teknisk og fysisk krævende øvelser.

fredag: 11—12 Fokus er på at få bevæget hele kroppen stille og roligt igennem og så afsluttes der med udspænding og guidet afspænding til rolig musik. Holdet er for dig der har brug for at få lidt mere ro i kroppen. Du skal kunne komme op og ned fra gulv

Målgruppe: Folk der er stressede eller som ønsker at forebygge stress. Stress kan give sig udtryk i nakke- og rygspændinger, andre spændingsmønstre, søvnbesvær, forhøjet blodtryk, maveproblemer, nedsat immunforsvar, udbrændthed, træthedssyndrom, problemer med at slappe af, milde depressioner mm.

Indhold: Holdet består af teori, træning og afspænding. Forskning viser, at disse tre faktorer kan reducere den negative stress. Stressniveauet bliver testet før og efter holdet. Træningen vil foregå i samråd med lægen.

Tidspunkt ikke fastlagt. Spørg? Der lægges vægt på træning af bækkenbunden, ryggen og venepumpeterapi. Hver lektion afsluttes med afspænding eller teori om fx bækkenet, bækkenbunden eller andre relevante emner i forbindelse med en graviditet.

ma 7.30—8.30 og ti 15—16 Pilates er en unik træningsmetode som styrker kroppen indefra og ud. Træningen er udfordrende, men ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelse med fokus på åndedrættet, holdningen, koordination, balance, smidighed, og styrke. Med opmærksomhed på præcisionen, mere end antal gentagelser. Skaber bedre balance, ml kroppens stærke og svage muskler. Du vil og oplever mere kropsfornemmelse.

Målgruppen er den ældre borger som har oplevet at dagligdags ting såsom trappegang, støvsuge og gå længere ture bliver sværere og sværere. Desuden henvender holdtræningen sig til borgeren som har oplevet balance- og svimmelhedsproblemer. Målet med træningen er at forebygge fald og bedre udholdenheden så dagligen bliver lidt nemmere

Rettet mod sclerosepatienten på alle niveauer. Der tages forsigtig fat, tilpasset den enkelte med alle de nødvendige hensyn. Glæde ved træning, glæde med samværet, er nøgleord for dette hold

top