GLA:D

GLAiD Godt Liv med Artrose i DanmarkHoldtræning GLA:D

Mandag kl.11.00 Tirsdag kl. 15.00, onsdag kl. 10:00, torsdag kl. 10.00 og fredag kl. 10:00

Holdet er tilegnet personer med artrose (slidgigt) i knæ og hofter. Gennem specifik tilrettelagt træning og undervisning gennemgår den enkelte person et forløb, hvor der er fokus på at mindske gener i dagligdagen. Træningen tager udgangspunkt i nyeste og relevant viden i forebyggelse af artrose.

GLA:D Ryg

Tirsdag og Fredag 12.30-13.30

Har du ondt i ryggen med eller uden udstråling, længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter er dette lige noget for dig.

Målet med GLAD Ryg er at forbedre din evne til egenhåndtering af rygbesvær.

 

Forløbet varer ca. 10 uger. Det består af en indledende – og afsluttende test, et individuelt sammensat træningsprogram, undervisning af rygsmerter og håndtering af smerte og sprøgeskema. Vi træner sammen to gange om ugen i 8 uger. Efter endt intervention er du mere end velkommen til at forstætte for at vedligeholde træningen.

Holdet varer en time.