Holdet er ikke aktivt

Dette er en træningsform for kroppens bindevæv – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Bindevævet forbinder kroppen indvendigt fra top til tå som en våddragt. Når du hiver i den ene ende, trækker det i den anden.
Ligesom en våddragt føles rar at have på, når den er våd, varm og eftergivelig, er den jo håbløs at bevæge sig i, når den er tør og stram. Sundt bindevæv sørger for glatte flader, så alt i kroppen kan bevæge sig i forhold til hinanden.

Holdtræningen indeholder let opvarmning, dynamiske stræk og afslutningsvis afspænding.