Kostvejledning - Brønshøj Fysioterapi
KOSTVEJLEDNING
En kostvejleder kan hjælpe dig til at nå dine mål. Ønsker du fx at tabe dig, tage på, opnå bedre sportspræstationer eller leve et sundere liv, så der det her du kan finde hjælp.
Hvem er kostvejlederen?
Vores kostvejleder hedder Line Andersson og er uddannet professionsbachelor i sundhed og ernæring. Hun har erfaring inden for coaching af unge med forskellige kost og sundhedsproblemer. Hun arbejder udelukkende udfra veldokumenterede ernæringsprincipper, de offentlige råd og anbefalinger inden for kost og ernæring
- Vægttab/tage på
- Sundere kostvaner
- Forbedre din livskvalitet og få mere energi
- Forebygge knogleskørhed
- Forebygge forstoppelse
- Forebygge diabetes
- Forebygge forhøjet kolesterol
Konsultationen
Når du har besluttet, at det skal være nu, du skal af med de overflødige kilo, leve et sundere liv eller forebygge livsstilssygdomme, kontakter du os, og bestiller en tid til en personlig konsultation.
Hvor
Jeg har hos Brønshøj Fysioterapi indrettet et dejligt kontor til formålet, når du møder op henvender du dig i receptionen i stuen. Sekretærerne vil sørge for at du kommer det rette sted hen.
Under konsultationen, som foregår i afslappende omgivelser, lægger vi en plan for dit vægttab. Vi finder i fællesskab ud af, hvordan din kostplan skal se ud. Glæd dig, jeg har masser af forslag til lækre og velsmagende opskrifter, som familien også vil elske.
Kostplanen der bliver lagt, gør det muligt at tage et glas vin, spise en god middag eller lidt slik en gang imellem.
Det er vores erfaring at det bedste vægttab opnås ved at tingene gøres lette og lækre. Derfor er vores opskrifter også lette at gå til, samtidig med at de smager godt. Desuden mener jeg, at et vedvarende vægttab ikke skal baseres på sult, men på velsmagende og sunde alternativer.
Opfølgningen
Opfølgningen er i starten en vigtig psykologisk faktor, der hjælper dig til at overholde kostplanen.
For at være sikker på, at du opnår dine mål, foreslår jeg, at du i starten bliver tjekket en gang hver 14. dag. Til opfølgningen bliver du vejet, får svar på dine spørgsmål og vi videreudvikler eller tilpasser din kostplan.
Vægttabet
Der findes desværre ikke nogen kur der kan fjerne de overflødige kilo på et par dage. Til gengæld sikrer vores koncept dig et sundt og vedvarende vægttab uden sult. Derved undgår du elevator-vægt og kan tillade dig at skeje ud uden at tage på igen. Du kan regne med et vægttab på ½ - 1 kg. pr. uge, afhængig af hvor meget du skal af med.
top